糖尿病人吃什么主食 糖尿病病人的主食食谱介绍
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admin
2019-08-16 14:23

  【糖尿病人吃什么主食 糖尿病病人的主食食谱介绍】糖尿病是近些年比较常见的一种疾病,糖尿病甚至以及危及到年轻人的身体健康,糖尿病人饮食稍稍不注意,就容易导致血糖升高。对糖尿病人来说,米饭不能吃饱,水果不能吃多,甜品基本不碰。那么我们吃主食的时候,如果注意粗细搭配,可以有效降低主食对血糖的影响。

  来自网友疑问:糖尿病人饮食稍稍不注意,就容易导致血糖升高。那么糖尿病人主食该怎样吃才好? 糖尿病人吃什么主食,对血糖最好?

  据养生君了解,南方人主食以米饭为主,北方人主食以面条和馒头为主。我们就这三样主食来做一个分析比较,看糖尿病人怎么吃才好。

  养生君以为不是,之所以面条和馒头有这么高的数据,这可能与市面上的面条、馒头,都是由精米、精面粉制作而成的原因。如果是自己做的粗粮、杂粮面条、馒头,对血糖的影响,肯定就会低于米饭了。

  而对于米饭和馒头,养生君以为,慢一点也吃同样适合爱吃米饭和馒头的糖尿病友。今天养生君再补充两点,那就是少吃多餐、粗细搭配。

  这个饮食原则适合所有的食物,不仅仅是主食。控制一天的总热量,把热量尽可能多的分配到多餐。譬如,正常人吃三顿就可以,糖尿病人可以吃四顿,五顿,甚至是更多。

  上面已经讲到,导致面条和馒头数据高的原因,极可能就是源头的面粉是精面粉。那么我们吃主食的时候,如果注意粗细搭配,可以有效降低主食对血糖的影响。